充實的日子總是過得飛快

轉眼~

舞研附中寒假集訓一期班

即將迎來結課測試

這些天

孩子們都學到了些什么呢

隨小編一起來康康叭~

以下僅展示部分學員的集訓實況

沒有一朵花

從一開始就是花

要堅持 要努力 要更熱愛

從每一天得堅持開始

變得更優秀

在這個冬天

寒假集訓記錄了她們對舞蹈的熱愛

也再次見證了他們一天天的蛻變

寒假集訓課堂實拍

孩子們在舞研附中集訓時間雖短，

但每一次課上她們都非常認真，

舞研師生共同演繹了一次難忘的集訓生活，

很辛苦，但也很充實，

孩子們也收獲到了太多太多…

下面就跟著小編一起來看看，

在課堂上的她們都學習了哪些內容吧~

接下來

舞研小編帶你一起體驗

2023年舞研附中寒假營集訓的一天

9：00-10：30

芭蕾基訓課堂修煉舞蹈氣質

芭蕾基訓是所有優秀的舞者們必定要練習的基本功!它能提升孩子的氣質，讓孩子們身形更挺拔，也就是通俗來說為了“變美”。

在付出努力和汗水之后，時間會告訴你答案!歷經1周的芭蕾訓練，很多孩子原本松軟的肌肉和佝僂的肩膀逐漸打開，原地跳起落地時也能穩步站立!

對于想走舞蹈專業路線的孩子，芭蕾基訓練更加不可馬虎!

不斷重復的訓練，舞蹈教室里如雨的汗水，一點一點把挺拔的身體和優美的氣質雕刻進她們的身體!

10：40-12：10

民間舞綜合塑造舞感的意識

“身韻”即“形神兼備，身心并用，內外統一”這是中國民間舞不可缺少的標志，是中國民間舞的藝術靈魂所在。

俗話說：“心里沒有，身上白走”。身韻強調舞蹈動作時意念、感覺的重要性，對于走專業路線的舞蹈生來說，舞蹈過程中必須具有舞姿舞感的意識，為未來的對舞蹈的靈活運用打下重要基礎。

古典舞身韻，在動作上強調點與線之間相互結合，節奏上強調收放、緩急、輕柔、動靜等鮮明的對比;在教學活動中，也是推動舞蹈學習規范化以及獨特性的原動力。

13：30-15：00

劇目課提升舞蹈表現力

在藏族舞蹈中，屈伸動律的形式和變化則更加多樣化，由干屈伸的幅度，節奏、方式的差別，藏族舞路對膝部的控制能力要求非常高。

膝部的運用非常講究，一屈一伸要求膝部松有控制力!

經過一段時間的藏族舞蹈訓練，可以讓人站得直，形體優美，并且還可以改正駝背、端肩等形體問題。

通過學習藏族舞蹈可以增強肢體靈活性、柔韌性，可以讓人的力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

15：10-16：40

舞蹈生逃不開的軟度訓練

軟開度，是學舞蹈的孩子最難解決但又是最重要的一個問題!在舞研附中的寒假集訓中，舞研老師都是根據各個孩子身體基礎和承受能力，來制定高效科學的軟度提升方法。

在學員們逐漸適應集訓課堂之后，撕腿、踢腿、壓腿、耗腿…魔鬼軟度課堂也逐漸開啟，在這里的每一次軟度訓練，都是從身體和心靈上磨練孩子們的意志。

要想學好舞蹈就要毫不吝嗇去吃苦，學舞蹈很苦，正所謂臺上一分鐘，臺下十年功!

因為有著前進的目標，才能忍受一次一次痛苦的軟度課;因為有著專業舞蹈夢想，再苦再累都在咬牙堅持。

很多同學之前沒有系統學習過舞蹈技巧，舞研每年的集訓課程都會集結舞蹈專家名師一起教研出適合舞蹈生的教學方法，幫助學員們迅速掌握動作要點。

在舞蹈學習前進的路上，一路上有淚水更有汗水，但舞蹈孩子們從來不會認輸，因為是自己熱愛的舞蹈啊!

17：30-19：00

晚功充滿“汗水”的集訓

吃過晚飯后，并不意味著就可以回宿舍休息了，還有一個半小時的晚功課在呼喚著……

晚功課的訓練強度也很大，各種體能訓練的動作做起來!汗水浸濕了整件衣服又怎樣，別人能堅持的，我也一定可以。

晚功課的訓練強度也很大，各種體能訓練的動作做起來!汗水浸濕了整件衣服又怎樣，別人能堅持的，我也一定可以。

寒假能堅持學習成長的小伙伴們都棒棒的，要繼續加油！學舞蹈努力與堅持永遠大于天賦。

希望所有熱愛舞蹈的小可愛，都能熬過每一個辛苦的日子。在未來的某一天，到達自己心中那個最圓滿的終點站~想了解舞蹈附中考什么？北舞附中考什么？你想知道的這里都有！想了解全國舞蹈附中排名嗎？舞蹈附中都有哪些學校？初中開始上舞蹈附中好不好？考北京舞蹈附中需要什么條件？更多舞蹈附中報考解讀，敬請關注舞研附中。

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