有的人一出場便是焦點！一個動作詮釋舞者的優雅！

前段時間，

金星老師的一段謝幕視頻火了!

被刷上熱搜。

著一襲紅裙，一頭復古的卷發， 金星走上舞臺時就已經開始起范了，她走至臺前謝幕的那一瞬間儀態優美，方寸之間纏繞著優雅，讓人看到了一個舞者刻在骨子里的氣質!

伏爾泰曾說：“美只能愉悅眼睛，氣質的優雅使人心靈入迷?！?strong>完美的動作，來自成千上萬遍練習，美麗的瞬間，源于經年累月的雕琢;臺上的優雅，一定是來自臺下的刻苦!!!

一名舞者的優雅是刻在骨子里的堅韌!

是由內而外散發出來的!

那么，舞蹈生的優雅氣質怎么煉成的?

01 舞蹈基本功的練習

舞蹈生如果不進行身體柔韌性訓練，不壓腿、不下腰、不開肩，孩子的身體部位連最基本的訓練都得不到有效的執行，還談什么舞者氣質呢?

沒有練過基本功或者基本功不好的孩子，跳起舞來軟綿綿，專業的舞蹈老師一眼就看出來了。而經過基本功柔韌性訓練的孩子，腿更直，腰更靈活，肩膀打開也不駝背。有了基本功底，培養節奏感、韻律感、美感以及自信的優雅氣質才不是空中閣樓。

更重要的一點是，熬過舞蹈基本功的孩子，都是吃過苦頭、流過汗水甚至眼淚的，她們更加堅強，自信，就算再疼也咬牙堅持下來了，這股子韌勁慢慢地就刻在她們的身體里。

02 芭蕾身韻的訓練

芭蕾儀態優美，細節到指尖、腳尖仿佛都纏繞著優雅，是力量和柔美的完美融合，芭蕾舞者的每一個動作都盡顯唯美氣質!

塑形是解決身體氣質的第一步。芭蕾基訓對身體各個部位的“擺放”都有著嚴格的要求，例如脖子的緊繃、肩部的下沉等等，可以從外在培養舞蹈生的體態。

因為任何舞種都需要以身體柔韌為載體，而芭蕾基訓中的訓練動作可以打開孩子身體部位的韌帶。身體柔韌的開發出來，孩子在舞蹈時身體才能最大程度打開。

芭蕾基訓系統規范的訓練了舞者身體能力在舞蹈中的自我控制能力或者跳躍能力，讓孩子更好的展現身體最舒展的肌肉線條。這就是為什么芭蕾基訓是每個舞蹈生都需要訓練的基本功!

更重要的是，芭蕾的美總是與艱辛聯系在一起，沒有長年累月的刻苦磨礪，就沒有那輕舞飛揚的一瞬間?？此谱钶p盈的一躍，只有舞者自己才懂得其中跨越的漫長磨練。

03 外修于形 內修于心

舞蹈基本功和芭蕾基訓都是在外形上整理孩子的體態!但是身體的磁場是內外循環的過程，你讀過什么書，走過什么路，學習過什么都會從你的身體語言里直接體現出來。

也就是說，舞蹈生在專業學習之外學到的毅力、自信、自律才真正散發出優雅迷人的光芒。她跳舞時展現的不止是身體，更是隱藏著的堅韌靈魂。

這也為什么學舞蹈的孩子，身上總是有著那么一股子勁兒，出現在舞臺上的時候光芒萬丈，在舞臺下的時候又使她們與眾不同!

舞蹈真正的精髓，不是讓孩子們學會了搬腿下腰翻跟頭!更多的是一個回眸!一個呼吸!

堅持練舞，舞蹈的精髓才會滲透到孩子的血液里，才會從根本上改變，當她在人群中才會是奪目耀眼，不平凡的那一個!

陽光，自信，優雅，終將刻在她們的生命里，這就是舞蹈生。

從現在開始，摒棄你的惰性，一起跳舞，舞蹈基本功“無限循環”不要停!

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