有孩子這樣留言?

“我很愛舞蹈，但害怕練基本功，怕自己放棄”

相信很多家長可能會有這樣的疑問?

“我家孩子學習舞蹈這么久

怎么還只是天天劈叉、下腰、踩跨!

那么，

為什么學舞蹈要先從基本功開始?

基本功到底多重要呢?”

基本功到底有多重要?

從基本功開始，一是即便是有基礎的人依然可以從中規范動作、感受風格。甚至老師們對待基本功的認識，也能讓善于學習的人從中受到啟發。

二是基本功真的很重要，業余和專業的區別，就在于舞者對基本功的掌握。每一位老師都會再三強調細節，正是細節給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質感，也拉開了跳舞好壞的差距。

舞蹈是一種美的感覺和情感的抒發，練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關節，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更準確，更到位。

舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規范性等等。只有構建在扎實的基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質感，美得打動人心。

學舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的時候，地基的深淺，關系到房子能造多高。學舞蹈的時候，基本功的好壞，關系到舞者能走多遠。

地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓。

基本功不好，再好看的動作都是花拳繡腿。

記?。汉玫幕竟梢宰尯⒆幼咭惠呑?

打地基很辛苦，很長一段時間看不到成果，因為在地下練基本功也是如此，簡單的動作重復練，重復的動作用心練。

舞蹈沒有捷徑，它只認努力和汗水

基本功如此重要，孩子們一定要勤加練習哦!

基本功八要素

基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了!"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素!

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;

基本功第三要素：直

"直"主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵

提高方式：把桿所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔。

基本功第四要素：行

有的孩子讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增!"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

提高方式：步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合。

基本功第五要素：韌

"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。"韌"解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。

提高方式：壓、踢、耗、甩

基本功第六要素：快

"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈

"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。

基本功第七要素：輕

"輕"指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。

"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。

提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。

基本功第八要素：穩

"穩"是指動作平穩、舞姿準確。穩練得好，動作行云流水、舞姿轉換精確。

提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。

舞蹈絕不騖遠，沒有踏實的基本功，哪來舞蹈驚心動魄的美!

家長們一定要明白，想讓孩子將來成為一名優秀的舞者，一定要加強基本功的標準練習!

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