今天(12月8日)，北舞附中報名也開始了，備考北舞的小伙伴要注意了!

對于備考附中的孩子來說，在9月份在剛開始進入舞研附中學習時，她們學習情緒高漲，熱情!

隨著一段時間的學習后，10月份時備考心態會逐漸松懈，沒有學習熱情下降，上課也不是很積極!

進入11月份，隨著考試時間接近，部分孩子已經開始出現，學習心態容易焦躁、慌張!到12月份沖刺備考時，有些孩子的情緒也不穩定，容易崩潰!

這也就是平時所說的“考前綜合癥”。

那么，“考前綜合癥”主要有哪些表現呢?快看看您的孩子中了幾個?

“考前綜合癥”主要表現!

1.失眠，晚上翻來覆去睡不著，白天上課容易犯困。

2.食欲不振，心情莫名地低落和煩躁，亂發脾氣。

3.上課練功時，明明知道應該好好練習，可就是心不在焉，注意力不集中。

4.恐懼考試，產生破罐子破摔的想法，平時的測試也不關心了，只想逃避。

如果發現自己的孩子有以上表現，也先不要慌張!

在學校期間，孩子平時上課，舞蹈老師會非常注意學生的上課狀態，心理變化，在日常也會組織開學生班會、讓學生參加團建來調節孩子備考情緒。

但隨著考試的臨近，孩子備考心態越來越差，除了日常老師對孩子的情緒開導，那么，父母究竟該怎么做才能幫助孩子輕裝前行?

父母如何配合老師幫助孩子緩解壓力?

1.父母需要穩定自身情緒

孩子備考舞蹈附中，有些父母比孩子更加焦慮，無形中給孩子施加了更大的壓力!

父母要明白，在附中藝考面前，自己只是配角，孩子才是真正的主角。過度焦慮實際上是由于界限不清而造成的，過度承擔了孩子自己的事情。所以，父母首要的是認清自己的心理狀態，相信他們有足夠的潛力去面對中考，學習和考試是孩子在成長路上必須經歷和面對的事情，父母不能越俎代庖，應避免對孩子過度關注，給孩子帶來雙重壓力，盡量常態化。

2.要學會傾聽孩子的心理

在孩子傾訴自己學習中的煩惱、困難時，能夠耐心地傾聽孩子的心聲，不要隨意下結論、給建議，切忌不要武斷地回應：“你不要這樣想”，“沒什么大不了的，這都是小事情”。這會讓孩子認為自己并未被真正接納，因此，他們的消極情緒并不會得到緩解。

在孩子需要父母的時候，合理化孩子的情緒，讓孩子適當地宣泄，允許孩子對學習有抱怨，及時安慰和支持。比如說：父母還可以嘗試用一些富有共鳴性的話語來溝通，“聽起來你好像為此感到有些害怕和不安，能跟媽媽(爸爸)講講嗎?”、“原來你是這樣想的啊”、“我想那確實很讓你擔憂”!

3.正確關心孩子，讓孩子感受到接納

孩子面對備考附中的壓力，孩子擔憂的根源也是：“如果我考不好怎么辦?這也是很多父母焦慮的根源。

如果你的孩子在備考中時常為這個問題憂慮，家長首先要反思一下自己是不是無形中給孩子太大的壓力!

如果孩子直接和你交流，這個時候父母也要認真地回答孩子的問題，誠實的與孩子一起面對。

“考不好”肯定是大家都不愿意面對的，但父母在這個時候，要認同孩子的擔憂：“每個人都有自己做不到的事”!同時要鼓勵孩子盡自己最大的努力去做。只有拼盡全力，才有可能得到理想的結果!

只有讓孩子真切的感受到，父母對自己雖然有成績上的期待,但更多的是對于自己付出努力的認同。面對舞蹈考試，孩子才有更多的自信和底氣!

隨著備考時間越來越少，父母需要配合舞蹈老師正確處理孩子考前焦慮癥狀，孩子才能以最好的狀態迎戰附中藝考，舞研小編真切希望2021屆備戰的孩子們都能取得理想的成績，不負青春，不負努力!!!

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