軟度課(3-5歲)

小雪球的動作練習

動作講解：

1.坐在墊子上，雙腿并住吸起 來，雙手緊緊的抱住雙腿，額頭貼住膝蓋，像一個球一樣;

2.家長輔助，一只手護住寶貝脖子，一只手護住寶貝小腿;

3.向下的時候需要家長護住小腿的那只手稍微推一下，讓小寶貝向后倒，倒向后面的時候需要家長拖住寶貝脖子不要讓寶貝頭著地;

4.起的時候家長的雙手要同時發力幫助寶貝坐起來，寶貝的體態始終不變，像個球一樣;

5.家長輔助的力量要越來越小直至寶貝可以獨立完成。

練習要求：

10個為一組，做兩組。

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