一周合集解析版！運動訓練學【每日一練】第5期

每日一練

■ 運動訓練原則、運動訓練方法以及體能和身體素質等章節要求考生重點掌握。

■ 最好的記憶方式就是靠刷題加深印象。每天精選5道題，只要5分鐘，積少成多，幫大家拿下《運動訓練學》100分!

前4期合集

# 正確答案標記為紅色

# 解析標記為藍色

1.運動員負荷量度臨界值的大小受競技水平及健康狀況等因素的影響，訓練中需要(C)

A.正確處理負荷與恢復的關系

B.正確理解訓練負荷的原則

C.科學動態探求負荷量臨界值

D.對運動員進行區別對待

解析：由于運動員的個人特點和運動訓練的多樣性特點，每個運動員能承受的運動負荷都是不同的，因此在訓練的時候不能統一訓練計劃，應該有的放矢，有針對性的安排訓練計劃。

2.運動員出現速度障礙時，可采用的訓練手段是(A)

A.牽引跑

B.逆風跑

C.上坡跑

D.負重跑

解析：運動員出現速度障礙多為基礎訓練不足.動作模式掌握不全，因此采用牽引跑可以讓運動員加快動作速度，加強本體感受，從而消除速度障礙。

3.持續訓練法主要是發展運動員的(C)

A.磷酸原供能的無氧能力

B糖酵解供能的無氧能力

C.有氧耐力

D.無氧耐力

解析：持續訓練法是《運動訓練學》上第五章運動訓練方法的相關知識，那么該訓練法一般訓練的時間在15-30分鐘左右且強度較低，因此根據人體三大供能系統可知，是發展有氧耐力的訓練方法。

4.短時間重復訓練法的應用特點是(D)

A.負荷強度

B.練習次數

C.練習距離

D.練習時間

解析：短時間重復訓練法是重復訓練法的當中的分類，也是考察《運動訓練學》第五章運動訓練方法的知識，那么其應用特點主要是根據練習的時間來進行分類，考生應著重復習該訓練方法的所有分類。

5.有氧耐力訓練的目的在于提高運動員機體(D)的能力，促進有機體的新陳代謝。

A.吸收氧氣

B.速度耐力

C.耐乳酸

D.肌肉耐力

解析：根據有氧耐力的定義可知，人體堅持長時間運動的能力稱為耐力，那么有氧耐力則是人體在氧氣充足的情況下，堅持運動的能力，要想堅持長時間的運動，肌肉必須具有足夠的肌肉耐力。

6.以下哪個不屬于對運動員起始狀態診斷的內容?(D)

A.競技能力

B.運動成績

C.訓練負荷

D.訓練年限

解析：運動員起始狀態包括三個要素：競技能力診斷.運動成績診斷.訓練負荷診斷。

7.運動員所具備的競技能力在比賽中的表現稱為(D)

A.競技狀態

B.訓練水平

C.競技能力

D.競技水平

解析：該題為定義題，答案在書上的第三章運動成績。

8.以下哪個不是競技體育形成的基本動因(D)

A.生物學因素

B.個性心理因素

C.社會學因素

D.生產力因素

解析：競技體育形成的基本動因包括生物學因素.個性心理因素.社會學因素。詳細見書的第一章競技體育與運動訓練。

9.一個完整的起始狀態診斷，應該包含運動成績診斷.競技能力診斷和(D)診斷。

A.機體技能

B.心理素質

C.運動技術

D.訓練負荷

解析：運動員起始狀態包括三個要素：競技能力診斷.運動成績診斷.訓練負荷診斷。

10.通過多種方法和途徑，激發運動員主動從事艱苦訓練的動機和行為的訓練原則(B)

A.競技需要原則

B.動機激勵原則

C.有效控制原則

D.系統訓練原則

解析：改題為定義題，見書本第四章運動訓練原則。

11.以下哪個不是循環訓練法的組織形式(C)

A.分配式

B.輪換式

C.固定式

D.流水式

解析：循環訓練法包括ABD

12.優秀運動員在進行力量訓練時，一定要注意結合(B)進行。

A.最大力量

B.專項特點

C.速度力量

D.力量耐力

解析：優秀運動員是指在專項水平上取得非常高成就的運動員，那么無論是進行力量還是其他各種身體素質時，都要考慮與專項緊密結合在一起。

13.(B)是指人體對各種信號刺激快速應答的能力。

A.動作速度

B.反應速度

C.速度素質

D.移動速度

解析：該題為定義題，見書第六章速度素質一節。

14.(A)是指肌肉長時間克服阻力的能力

A.力量耐力

B.速度耐力

C.耐力素質

D.專項耐力

解析：該題為定義題，見書第六章力量素質一節。

15.(A)是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速.準確.協調的改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應變化著的外環境的能力。

A.靈敏

B.協調

C.速度

D.柔韌

解析：該題為定義題，見書第六章靈敏素質。

16.運動員單位體重所具有的最大力量時(B)

A.最大力量

B.相對力量

C.速度力量

D.力量耐力

解析：該題為定義題，運動員單位所具有的最大體重為相對體重。

17.運動技術是指(C)地完成體育動作的方法

A.協調放松

B.協調優美

C.合理有效

D.合理快速

解析：該題為定義題，詳細見書上運動技術一章節。

18.運動技術的發展有兩種形式(C)

A.改進式和完善式

B.變換式和組合式

C.漸進式和飛躍式

D.開發式和自由式

解析：該題為書本重復原則，見書運動技術的基本要求一章節。

19.運動員的全程性多年訓練可劃分為基礎訓練階段.(C)階段.最佳競技階段以及競技保持階段。

A.高水平訓練

B.技術訓練

C.專項提高

D.合理飲食

解析：運動員全年性多年訓練計劃可以分為三個階段，分別為基礎訓練階段.專項提高階段以及最佳競技階段，故選C。

20.根據訓練任務及內容不同，可把周的訓練分為基本訓練周。(D)，比賽周以及恢復周這樣四種基本類型。

A.加強度周

B.減量周

C.比賽周

D.賽前準備周

解析：周訓練計劃可分為四類，分別為基本訓練周.賽前準備周.比賽周以及恢復周四種類型。

21.在進行速度訓練時，要在運動員(A)較好時進行訓練。

A.最大力量

B.力量能力

C.心理狀態

D.反應能力

解析：該題為定義題，運動員單位所具有的最大體重為相對體重。

22.短時間重復訓練方法供能的主要形式是：(A)

A.磷酸鹽供能

B.糖酵解供能為主

C.無氧.有氧混合供能均衡

D.B+C

解析：短時間重復訓練法主要是練習時間短，基本時間在0-10S之間，根據人體的供能系統可知，為磷酸鹽供能系統。

23.以下哪一個增加運動負荷的方式只適宜在優秀運動員增加運動負荷時采用?(B)

A.波浪式

B.跳躍式

C.階梯式

D.直線式

解析：一般運動員在進行基礎訓練時，應該采用循序漸進的訓練方法，防止運動員由于運動負荷突然的增加而導致受傷，而優秀運動員由于基礎訓練基礎打的非常牢固以及承受過較大的運動負荷，所以可以采用

24.以下哪個不是程序訓練法的基本特點(D)

A.具有系統化特點

B.具有定性化特點

C.具有程序化特點

D.具有定量化特點

解析：程序訓練法具有系統.定性和程序化特點，定量化為模式訓練法的基本特點。

25.重復訓練法和間歇訓練法最主要的不同之處是：(B)

A.負荷的時間

B.進行下一次練習時機體所處的狀態

C.練習的強度

D.構成因素

解析：重復訓練法是兩次練習安排重復的休息時間，而間歇訓練法則是兩次練習之間安排不充分的休息時間，故選B。

# 正確答案為：

1-5：CACDD

6-10：DDDDB

11-15：CBBAA

16-20：BCCCD

21-25：AABDB

本期為前4期全部習題解析

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